Quiz: ¿Cuál es tu estilo de apego?

Descubre tu estilo de apego en solo unos minutos y conoce cómo afecta tus relaciones. ¡Haz el quiz ahora y encuentra respuestas para entenderte mejor!

Instrucciones: Responde a las siguientes preguntas eligiendo la opción que mejor te represente para encontrar ¿Cuál es tu estilo de apego?. Lleva un registro de tus respuestas.

¿Cuál es tu estilo de apego?

Pregunta 1:

Cuando estás en una relación, ¿cómo te sientes respecto a la cercanía emocional?

• A) Me siento cómodo/a y disfruto de la intimidad.

• B) Busco estar cerca, pero a menudo me siento ansioso/a por perder a la otra persona.

• C) Prefiero mantener cierta distancia y evitar la intimidad.

• D) A veces busco cercanía, pero otras veces me siento confundido/a y alejado/a.

  
  

Pregunta 2:

¿Cómo reaccionas si tu pareja necesita espacio?

• A) Lo respeto y confío en que volverá.

• B) Me preocupo y me pregunto si están enojados conmigo.

• C) Me siento aliviado/a, ya que no me gusta depender de los demás.

• D) Me siento ansioso/a y no sé si debo acercarme o alejarme.

  
  

Pregunta 3:

Cuando discutes con tu pareja, ¿cómo te comportas?

• A) Busco una solución y quiero hablar sobre el problema.

• B) Me siento muy ansioso/a y a veces me desespero.

• C) Prefiero no discutir y alejarme.

• D) Me siento confundido/a y no sé cómo reaccionar.

  
  

Pregunta 4:

¿Cómo te sientes al expresar tus necesidades en una relación?

• A) Me siento cómodo/a haciéndolo.

• B) A menudo me cuesta y temo ser rechazado/a.

• C) Prefiero no hacerlo, ya que no quiero incomodar a la otra persona.

• D) A veces lo hago, pero me siento incómodo/a al respecto.

  
  

Pregunta 5:

¿Con qué frecuencia piensas en la posibilidad de que tu pareja te deje?

• A) Rara vez; confío en nuestra relación.

• B) Frecuentemente; me preocupa que eso ocurra.

• C) Casi nunca; estoy bien siendo independiente.

• D) A veces; tengo miedo, pero también deseo la conexión.

  
  

Pregunta 6:

Cuando tu pareja expresa sus sentimientos, ¿cómo respondes?

• A) Los escucho y trato de comprender.

• B) Me siento ansioso/a y a veces me sobrecargo con sus emociones.

• C) Prefiero no involucrarme demasiado en los sentimientos ajenos.

• D) Me confunde y no sé cómo responder adecuadamente.

  
  

Pregunta 7:

¿Te resulta fácil hacer nuevas amistades?

• A) Sí, me siento cómodo/a conociendo gente nueva.

• B) A veces me cuesta, ya que me preocupa qué pensarán de mí.

• C) No, prefiero quedarme con mis amigos cercanos.

• D) Depende de la situación; a veces me siento abierto/a, otras veces cerrado/a.

  
  

Pregunta 8:

Cuando te sientes herido/a, ¿cómo sueles reaccionar?

• A) Hablo sobre mis sentimientos y busco apoyo.

• B) Me preocupo mucho y tiendo a retirarme.

• C) Me aíslo y prefiero manejarlo solo/a.

• D) Me siento perdido/a y no sé qué hacer.

  
  

Pregunta 9:

¿Cómo te sientes respecto a la dependencia emocional?

• A) Es natural y está bien en una relación.

• B) Me da miedo depender demasiado de alguien.

• C) Prefiero ser completamente independiente.

• D) A veces es reconfortante, pero también me asusta.

  
  

Pregunta 10:

¿Con qué frecuencia reflexionas sobre tus relaciones pasadas?

• A) A menudo, para aprender de ellas.

• B) Frecuentemente, pero a veces me siento ansioso/a al hacerlo.

• C) Rara vez, prefiero no pensar en el pasado.

• D) A veces, me siento confundido/a sobre lo que sucedió.

  
  

Resultados:

• Mayoría de A: Apego seguro. Te sientes cómodo/a con la intimidad y confías en los demás, estableciendo relaciones saludables.

• Mayoría de B: Apego ansioso. Tiendes a preocuparte por el rechazo y buscas constantemente la cercanía emocional.

• Mayoría de C: Apego evitativo. Prefieres mantener cierta distancia y a menudo evitas la intimidad en tus relaciones.

• Mayoría de D: Apego desorganizado. Experimentas confusión en tus relaciones y alternas entre buscar cercanía y rechazarla.

Cada tipo de apego tiene un impacto profundo en cómo te relacionas con los demás y contigo mismo. Identificar tu tipo de apego es el primer paso para mejorar la calidad de tus relaciones y fortalecer tu bienestar emocional. ¿Estas listo para trabajar en una conexión más saludable?